Упражнение "Вакуум в животе" помогает укрепить внутренние поперечные мышцы живота и придать ему плоскую форму. Необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Выполнять нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Упражнение "Вакуум в животе" помогает укрепить внутренние поперечные мышцы живота и придать ему плоскую форму. Необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Выполнять нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.